ژورنال نویسی

. در واقع به کمک این روش دست به قلم می‌شوید و هر احساس یا تفکری که در لحظه دارید را بر روی کاغذ جاری می‌کنیدژورنال نویسی یا نوشتن روزانه  به معنای بیان احساسات و افکار عمیق شما به کمک نوشتن است.

 ژورنال نویسی به معنای نوشتن افکار و احساسات تجربه شده در طول روز است بهتر است